İyi Uykular

İyi Uykular

 

Stressiz bir yaşam için yapmanız gerekenler!


Stresli ve kaygı dolu olduğunuz zamanlarda çözüm yolu bulamayacak gibi düşünüp kendinizi yiyeceklerle rahatlatmanın daha kolay olduğunu düşünüyorsunuz. Kötü duygularımızı bastırmak içinde dondurma ya da cipsin iyi olacağını düşünüyorsanız acilen durun. Size kendinizi iyi hissettirecek ve beyninizdeki stresi almaya yardımcı olacak besinler yemeye çalışın. Beynimizde mutluluk hissi yaratan nörotransmitterlerin salgılanmasına neden olan vitaminler ve mineraller bulunur bunlara ulaşılabilmesi çok kolaydır.

Serotonin salınımlı magnezyum ve triptofan ve ruh hali arttırıcı omega-3s ve B vitaminleri yardımıyla daha iyi ruh haline gelin ve daha az stres yaşayın. Bunlara nasıl sahip olacaksınız. Yulaf ezmesi harika bir besin kaynağıdır. Yatmadan önce yenilmesi durumunda çok rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olur. Yulaf ezmesi çok miktarda B6 ve magnezyum içerir ve çok rahatlatıcı bir yiyecektir. Omega-3 için biraz keten tohumu eklemeniz yeterlidir. Böylelikle kendinize bir kâse sakinleştirici yapmış olursunuz.

BİZİ SOSYAL MEDYADA TAKİP EDİN

BU SAYFAYI PAYLAŞ


Müşteri Yorumları

Sizleri de DLG Sigorta farkını yaşamaya davet ediyoruz.

Memnuiyetinizi, istek ve önerilerinizi lütfen bizimle paylaşınız. Düşünceleriniz bizim için çok değerli...